维生素B2的补充方法，从饮食上我们需要注意什么呢？茹生科给您科普一下：
从食物中摄取维生素B2是有效安全的途径：可选择奶类及其制品，谷物类食物，动物内脏，蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
使用其他方式我们该怎么补充呢？
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无论您处在哪个年龄段，身体使我们根本，随着目前的生活水平的提高，人们越来越注意保养自己的身体，调理自我作息和饮食习惯，而B族维生素是人体重要的微量元素之一，我们该怎么了解它，补充维生素B呢？茹生科老师给你分享分享。
B族维生素是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织表面的必需的一种物质，B族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物内脏等B族维生素的含量较高（这也说明了B族的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的B族维生素。
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